Wie ben jij werkelijk?
Wat je aandacht geeft, dat groeit. Wist je dat je, zonder dat je het weet, jezelf in de weg zit? Vaak richt je (onbewust) jouw aandacht op dat wat je vooral niet wilt. Door ergens tegen te vechten, het anders te willen, te zeggen dat je er vanaf wilt. " Ik wil deze baan, relatie, woonsituatie, fysieke ongemakken (en ga zo maar door) eigenlijk niet, maar ja.... Als dat anders zou zijn, ja dan.... zou ik gelukkig zijn."
Onbewuste gedachtepatronen
Je bent daarmee gefocust op wat er niet goed is aan jouw leven. Je doet niets verkeerd, maar je handelt zonder dat je het weet vaak vanuit onbewuste gedachtepatronen die je (vaak in je vroege jeugd al) hebt aangeleerd. "Ik ben het niet waard om..." of " Ik zal nooit zo...worden als..." Of misschien herken je deze: " Als ik mezelf echt laat zien dan..." Dat vechten tegen de realiteit kost een hoop energie.
Wie ben jij echt?
Wat nou als deze gedachten niet waar zijn? Wacht...neem even een momentje voor jezelf...neem een diepe ademteug en zucht even uit... Herhaal dit een aantal keren. Stel je nu eens voor hoe je je zou voelen als je helemaal vrij bent van al die negatieve stemmetjes in je hoofd....
Wie ben je dan? Hoe voelt dat? Als alles waar jij naar verlangt wel mogelijk is?
Zie het maar voor je...😍....hoe zou dat zijn? Dit geeft energie, toch?
Jouw innerlijke stem
Verbonden ademen helpt je om in een staat van zijn te komen waarin je weer ervaart wie jij diep van binnen bent. Zonder alle ruis. Je krijgt weer toegang tot je diepste verlangens! Je gaat luisteren naar het fluisteren van jouw innerlijke stem. De stem die jouw waarheid spreekt, die altijd klopt. De stem van je hart. Vanuit een diep vertrouwen ga je stappen zetten in de richting die echt bij jou past. Jouw stem wordt steeds krachtiger omdat je focus ligt op wat wel mogelijk is!
Dagelijkse ademoefening
Een ademoefening die jou dagelijks weer terugbrengt bij jezelf:
1. ga zitten of liggen op een plek waar je een comfortabele houding kunt aannemen
2. leg je handen op je buik (als je dat prettig vindt)
3. adem rustig 5 tellen in door de neus; voel hoe daarbij je buik naar voren beweegt
4. houdt de adem 5 tellen vast
5. adem dan 5 tellen uit op een fff
6. houdt de adem weer 5 tellen vast
Herhaal dit gedurende een paar minuten en ervaar wat dit voor je doet. Deze oefening heet ook wel de 'box-breathing' (kijk ook op YouTube voor verschillende filmpjes hierover).
Jouw ademhaling als medicijn
Welke ademtechniek je ook gebruikt, jouw ademhaling is een fantastisch medicijn als het gaat om jouw welzijn, zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Maak er gebruik van zou ik zeggen!
Liefs,
Mirjam
Reactie plaatsen
Reacties