fysieke klachten

Bij veel fysieke klachten is er sprake van een disbalans in het lichaam die is ontstaan als gevolg van een onnatuurlijk adempatroon.

Denk hierbij aan:

• chronische neusverkoudheid,
• hoofdpijn, migraine,
• chronische vermoeidheid,
• nervositeit,
• vermoeide spieren,
• darmproblemen,
• hooikoorts,
• slecht slapen, weinig energie, slaapapneu,
• benauwdheid. 

De ademtherapie is erop gericht om jouw natuurlijke adempatroon te herstellen. De kans dat de klachten verminderen door ademtherapie is aanzienlijk. Eén sessie kan al een groot verschil maken. Elke daaropvolgende sessie is waardevol en geeft nog meer ruimte voor herstel.

wat verbonden ademen je brengt

bevrijding van lichamelijke spanning en stress

opheffen van vastzittende blokkades in het lichaam

toename van je energieniveau 

verbetering van de stofwisseling 

afvoer van gifstoffen 

verlichting van spanningshoofdpijn

reset van het lichaam

diepere rustgevende slaap

 Stressklachten door onderdrukte emoties

Verbonden ademen werkt in op je mentale en emotionele gezondheid. Door het intensief ademen kom je in een meditatieve staat. In deze staat kunnen onbewuste emoties, gedachten en overtuigingen omhoog komen. Je hoeft niet te weten waar ze vandaan komen of hoe ze zijn ontstaan. Een emotie is enkel energie in beweging, maar omdat je in in het verleden soms je emoties niet kon of durfde te laten zien heb je deze onderdrukt en vastgezet in je lijf. Door tijdens het opkomen van een emotie te blijven ademen kan dat wat zich heeft vastgezet weer in beweging kan komen.

waar verbonden ademen bij helpt

opschonen van verdrongen emoties

diepe innerlijke rust en ontspanning

loslaten van oud verdriet

helen van traumatische ervaringen

afname angstgevoelens, spanning en stress

minder in het hoofd zitten

versterking emotioneel evenwicht

mentale helderheid en verlichting

persoonlijke en spirituele groei

De verbonden ademhaling brengt je meer in verbinding met de kern van wie je bent. In het dagelijks leven kunnen je je onzeker voelen omdat je jezelf vergelijkt met anderen. Je kunt je daardoor afgescheiden voelen van de rest van de wereld. Tijdens het verbonden ademen kun je ervaren dat je een deel bent van het grotere geheel. Zo'n eenheidservaring kan een diepe impact hebben op jou hele staat van zijn. Je gaat het leven bekijken vanuit het grotere perspectief. Dat geeft meer rust, vertrouwen en een vrij gevoel.

effecten persoonlijk en spiritueel

loslaten van ingesleten patronen

verminderen van mentaal verzet

 vergroten van eigen bewustwording

durven uiten wat in je leeft

een groter inzicht in jezelf

vergroten van zelfacceptatie

eenheid van lichaam en geest

leven in plaats van overleven

Wat jouw doel met het ademen ook is, uiteindelijk gaat het om de ervaring van overgave in het moment. Tijdens het verbonden ademen ga je uit je hoofd in je lijf. De adem neemt het over en jij hoeft alleen te zijn met wat zich aandient. Je wordt vertrouwder met het voelen en ervaren van jouw lichaam in het hier en nu. Daardoor kun je in het dagelijks leven steeds beter luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft, zoals een knoop in je maag, rugpijn, spanning in het keelgebied of gespannen schouders. In plaats van steeds door te gaan zonder te voelen, kun je er beter bij blijven en van daaruit keuzes maken die helpend zijn voor jou. In plaats van te overleven ga je het leven voluit leven zoals het voor jou is bedoeld. Je gaat jouw eigen plek innemen, vanuit rust en vertrouwen.

contra-indicaties

Het aanpassen van je ademhaling kan tot diepe fysieke en emotionele ontlading leiden.

Er zijn situaties waarin het toepassen van de techniek van het verbonden ademen wordt afgeraden of waarin extra alertheid is geboden:

• ernstige cardiovasculaire problemen
• glaucoom
• netvliesloslating
• ernstige problemen van psychiatrische aard
• epilepsie
• nieraandoeningen
• ongecontroleerde schildklieraandoeningen
• recente chirurgie, hechtingen of verwondingen

Als je twijfelt kun je met mij overleggen en adviseer ik om daarnaast te informeren bij je behandelend arts of therapeut.